«Сначала похудею, потом в магазин пойду»

Очень часто я встречаюсь с позицией «когда похудею, буду красиво одеваться». Она же: «не покупаю себе новых вещей, надо сначала похудеть». Надо ли говорить, что это ловушка?

Давление стандартов ныне огромно. Оно всегда было значительным, и лишь немногие могли этому противостоять. Помните цитату Фаины Раневской: «хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает долгую и счастливую жизнь»? Так могут не многие. И если некоторые идеи все же видятся правилами, которыми вполне можно пренебречь, то отношение к внешнему виду, а конкретно – к весу, большинством воспринимается однозначно.

Надо быть худым – раз, только худоба и спорт означают здоровье – два, поэтому надо быть не только худым, но и с мышцами – три.

«Родители мешают девочкам обрести уверенность в себе»

«Все папы уговаривали сыновей залезть повыше: «Ты можешь!», «Какой ты молодец!» — частная история о том, почему… →

Эти три кита стандартизации способствуют значительному росту разнообразного бизнеса, обслуживающего внешность (спортклубы, клиники питания, салоны красоты, пластическая хирургия, диетпитание, производство одежды), а также сильно осложняют жизнь отдельного человека.

Он оказывается запертым в клетке жестких норм, которым должен, по его мнению, соответствовать. Трудно подвергать сомнению то, что льется с голубых экранов и кричит заголовками с разворотов журналов. Тем не менее, существуют исследования, что иногда полнота – гораздо здоровее худобы, а чрезмерная двигательная активность и вовсе не полезна. Популярные стандарты на самом деле – не истина в последней инстанции, и уж точно не могут подходить всем и каждому.

Самое сложное здесь, на мой взгляд, что они успели «прорасти вглубь» современного человека, и он считает их своим собственным мнением. Один из самых популярных ответов на вопрос «зачем вам худеть?» такой: «я буду себя лучше чувствовать, больше уважать и любить». И это говорят люди с 5-10 килограммами «лишнего» веса!

Да, чем легче тело, тем приятнее двигаться, чем крепче мышцы, тем больше выносливость и выше основной обмен. Но чтобы принципиально иначе себя чувствовать, сбросив всего 5 килограммов? Да неужели?

Да, отвечает современник, я должен соответствовать моим личным стандартам красоты, и только тогда я смогу относиться к себе хорошо. Личные стандарты – это, как правило, размер S или М, плоский живот и узкие бедра.

«В сериале должно быть больше голых мужчин»

Что думают исполнительницы главных ролей в сериале «Игра престолов» о равноправии мужчин и женщин, нормальных людях, сражениях, доспехах и парнях без… →

Однако, если бы на дворе была эпоха Рубенса, «личные» стандарты были бы другими. Мне кажется, это очень важный момент: нам с детства дают понять, что полнота, даже самая небольшая – это плохо.

Критикуя за несоответствие их ожиданиям (в том числе, касающихся внешности), родители сеют зерна жёсткого и даже жестокого отношения к себе у своих детей. А общество с его стереотипами и давлением успешно завершает эту работу.

Неважно, как появилась полнота. Возможно, она возникла вследствие сильных стрессов или болезней. Рождение детей, длительный декретный «отпуск», когда невозможно брать жизненную энергию из разных источников, и ее заменяет еда – это тоже распространенный случай.

Регулярные недосыпы – частая причина набора веса: чем меньше спишь, тем больше ешь, организм пытается выжить, извлечь энергию из доступных средств. Этому есть и чисто физиологические объяснения. Неважно!

Тот, кто привык требовать от себя невозможного (как мама, которая ждала от дочки послушания и инициативности одновременно), говорит: должен справиться, и все тут! Плохо, что не справился, тряпка!

Далее речь и пойдет о тряпках, то есть одежде. Дама, которая не может чувствовать себя хорошей, если поправилась, оказывается в сложной ситуации. Она думает, что возьмет себя в руки и похудеет, и тогда не надо будет покупать новую одежду, тратить время и деньги. А пока можно походить в старом тесном или наоборот, объемном, скрывающем.

Если все же приобрести новый гардероб, тогда не будет мотива сбрасывать вес, а такую себя женщина не любит.

Но! Очень часто изменить привычки питания и движения невозможно, если не разрешить жизненные сложности, и неспособность похудеть здесь идет следствием, а не причиной всех трудностей.

Неправильная постановка вопроса часто приводит к неудачам на пути снижения веса, полнота сохраняется (или скоро возвращается), круг замыкается. Женщина не только расстраивается из-за веса, но и носит совершенно неподходящую ей одежду, что радости не добавляет, а добавляет ненависти.

Когда мы себя ненавидим, энергия, способная изменить многое в жизненных обстоятельствах, направлена только на себя. Безусловно, из чувства ненависти можно сжать зубы и добиться многого. Однако – за чей счет? Он придет лично организму, измученному холодным и жестоким отношением к себе – в виде болезней, нервных срывов, депрессий. Диеты и резкие изменения в питании разрушающим образом действуют на тело на уровне физиологии.

«После 35 лет кожа восприимчива к смене времен года»

Весенняя программа для тех, кто много работает, и для тех, у кого полно свободного времени, — вместе с экспертами «Стиль жизни»… →

Первый шаг к выздоровлению здесь (при наличии значительного веса) – признать, что полнота есть.

И она пришла не просто так, а потому что нам было трудно, больно, одиноко. Признать — и прекратить ругать, пожалеть, ибо тело поддерживало себя, как могло, чтобы выжить.

Второй шаг – это осознание того, что мы, несмотря на килограммы, не прекратили быть хорошими, и нас продолжают любить. Значит, мы можем полюбить себя и сами.

И третий важный шаг – отношение к себе «как будто уже похудел». Иначе говоря – с теплом и заботой. В частности, стоит пойти в магазин и найти красивую одежду.

Абсолютно на любой размер и фигуру можно подобрать наряд, если не планировать сделать это быстро, — между приготовлением завтрака и проверкой уроков у ребенка.

Кстати, тот, кто не любит тратить достаточное время на себя (шоппинг, ритуалы красоты, отдых, досуг, рефлексия), рискует потерять связь со своим телом, желаниями и потребностями.

А именно это и позволяет, в числе прочего, найти выход из сложившейся сложной ситуации: перестать решать ее привычными неработающими способами, освободиться от пищевой зависимости и в результате — похудеть.

Источник